《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，白文佩、张海澄译。这是一部指导女性度过波动的更年期的专著，年3月由中信出版社出版发行。
本书是能够最深入了解健康和幸福的途径。每位女性都有必要保持身体健康，并创造充实的生活。
——乔安?波利森科博士
《治疗心灵，身随心走》作者
以下是第十四章第十四节。第十四节养宠物可以放松心情
当丈夫搬走时，我做的第一件事就是去宠物市场买了两只猫。
这件事我已经想了很久，但我丈夫对动物皮毛过敏。
现在很少有事情能够影响我，因为我的身体像两只猫巴尼和弗兰克一样健康。
我的一位朋友住在纽约，她的工作压力很大，最近她养了一只狗。
她对我说：“一只温暖的小狗真的可以带来快乐。每天早晨都带着一份无条件的爱醒来是多么美妙啊！住在公寓里的所有人都喜欢它。当我带它去散步时，结识了许多新朋友。”
有关养宠物的益处，已被科学文献证明，宠物可以给我们的生活带来无条件的爱，去抚慰、治疗我们的心灵，而不存在任何猜疑。
动物能给人类不同类型的支持。
它们可以给我们做伴，使我们有安全感和被需要的感觉。
它们还可以帮助我们与外面的世界建立联系，使外界注意到我们——这对抑郁者很有益。
医学博士拉里·多斯（LarryDossey），一位研究祈祷的治疗作用的内科医生，认为宠物的作用很大，他称宠物为“四条腿的祷告者”。
养宠物可以使心血管的活动节律减慢，可爱的宠物能帮助我们稳定血管和心脏的节律。
当人们与宠物在一起时，心脏病发病率下降了，血压也降低了，这归因于心率长期减缓，动脉硬化延缓发展。
布鲁克林（Brooklyn）大学的一项研究显示，养宠物能够减缓心率，即使对精神压力大、情绪易紧张的A型人也是如此。
养所有种类的宠物都可以降低血压，如养狗可以使身体健康者、老年住院病人及有高血压的成年病人的血压降低。
当养鸟人与鸟说话时，血压降低10%；正在欣赏鱼的人的血压比休息时还要低。
研究还表明，当孩子坐着安静地看书并且屋里有只狗陪伴的时候，他们的血压会更低。
有证据表明，有动物相伴可以提高冠心病患者的存活率，而这种存活率通常是建立在婚姻状况和生存状态良好的基础之上的。
宾夕法尼亚大学学者阿伦·卡切尔（AaronKatcher）和埃瑞卡·弗里德曼（ErikaFriedmann）发现养宠物的心梗后病人比未养宠物的病人生存时间长，前者的死亡率是后者的1/5。
假如你没有能力自己养宠物，可以去动物避难所当志愿者或者拜访养宠物的人家，这对心脏是很有好处的，而且没有任何副作用。
不论你是否得到一只新宠物、一份新工作或一位新伴侣，中年仿佛就像你生命的再生。
人到中年时刚刚开启的心扉是易感的、娇嫩的、新鲜的，不要让你的心灵放任自流，你要学会去关爱和保护自己，向别人请求帮助，并学会接受帮助；
你要敞开心扉，善待心脏，让你的心带你回家！
（图片来源于pexels）未经授权，禁止所有媒体平台，转载「白文佩医学团队」文章用于商业目的，否则追究法律责任。
《更年期的智慧》第十三章回顾01心脏在更年期想说什么
02心血管疾病意味着生命的某种阻塞03心悸：心脏苏醒的呼唤
04性别差异与心脏病
05降低动脉粥样硬化危险
06碳水化合物、糖和心脏健康
07保护心脏的物质
08有利于心脏的食物
09认识阿司匹林
10坚持运动
11淋巴的作用
12有必要为预防心脏病而进行雌激素替代治疗吗
……
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