这是米潇姐姐的第21篇原创文章
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你有多久没有看过漫画了？
我看的上一本漫画，大概还是初中时候看的哆啦A梦。没想到这本《抱住棒棒的自己》也是。很久没有看漫画，满书的人物让我在没看之前觉得有一些压力，没想到看了几秒后发现没有那么难，反而很轻松。
而它，是一本心理方面的书籍。
你的斑驳，与众不同
（如果介意音乐影响文字阅读，可暂时关掉哦！）
弗洛伊德说，我们有两个思维系统：一个是初级思维过程，它的语言是图像；一个是次级思维过程，它的语言是文字。而具有深度创造性的人在思考时，都会有意无意的使用图像。
图像的方式可能很慢，但我相信书中所言：快，虽然能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。
当我抬头看见被路灯镶了一层金边的树梢被春风吹得来回涌动时，不禁感慨，这不被暗夜所束缚的极强的生命力。
看完前面6个案例以后，我开始期待看更多的案例。
作者鼓励我们去记录去分享，因为这是属于自己的故事，可以转化我们成长的动力，而记录可以帮我们记住这种感觉。
于是，我记录了三月的某一天，原本是计划到寻甸北大营看草原，结果因为草地翻新，草原变成了一大片红土地。于是，我在一棵大树下面看到了一个乘凉的阿姐在纳鞋垫，看到了背着玉米杆的大叔质朴的微笑。
我在路边看到了吃草的水牛和奔跑的小羊。看到了一只*白的狗狗站在推车前方，和主人相互陪伴的温馨。
松树被吹得肆意摇摆，阳光照耀下的松针，精神抖擞，异常挺拔。春风清冽，松涛声忽急忽缓。斑驳的树影一下子让我开心了很久，舍不得离开。
没有抱怨，也没有刻意去寻找其他的草原。我们来到了一处河边，远远地就看见对面的马儿在吃草，忽然一只白色的鸟儿飞了过来，整个画面一下子鲜活了起来。
河水带着一点*绿色，水温清凉，微风轻拂，波光粼粼的特别好看。周围的泥土干燥成一块一块的，小草正在努力地生长。
我在河边遇到一个正在干活儿的阿姐，她说：“这一片片的青稞不是用来煮酒的，而是用来喂猪的”。我站在田埂上试图拍下阿姐干活儿的画面，没想到青稞长得特别高，把阿姐淹没在一片风吹麦浪里，把对面山坡上那栋橙色的房子显得特别干净。
当记录下这些，我开始觉察到内心非常的安静和满足，一天的时间就像拥抱了整个春天一样。
而记录也是帮助抑郁症患者自我疗愈的方法之一。
书中49页的排版也让我感到极度的舒适。
读到第七个故事的时候，我开始感受到了前所未有的自我接纳。我不再苛责自己、否定自己，开始相信自己、原谅自己，把目光聚焦到问题本身，不再把“失败”和“我很差劲”捆绑在一起。
武志红老师说：“总想正确地活着，其实是一种虚弱。”不妨让我们放下“道德焦虑”，放下对“解决问题”的执念，告诉自己：“过去的我已经做得很棒了。”
每个人都有可能经历特别难熬的时光，你会发现，这些难熬的日子里，最困扰自己的，往往是因为问题而产生的迷茫、痛苦、不知所措等各种各样的情绪。
积极心理学家乔纳森·海特曾经提出一个有趣的概念叫“情绪大象”，他说：“人的情绪就像一头大象，而理智就像一个骑象人。我们往往误以为骑象人可以指挥大象，其实啊，大象拥有的力量比骑象人的大得多了。”
所以这个时候，我们不妨先妥善安放自己的情绪，找到一个属于自己的情绪出口，比如：来一场放松身心的旅行。
我曾经在旅途中遇见过很多的旅行者，有的因为工作遇到瓶颈，有的站在人生的十字路口,有的是遇到了很多的痛苦。她们迷茫痛苦焦虑失眠，所以选择暂时离开现实生活，把自己置身在大自然中，去探索、去发现，去思索旅行的意义，去寻找解决的方法。
记得曾经在香格里拉，我和大哥住一间房，她说：其实旅行好像并不能帮我解决问题。
那我们又能从中获得什么呢？
书中的慧慧，在婚姻破碎，孩子“背叛”，确诊抑郁的至暗时刻里，她辞掉工作，把孩子交给父母，打点好一切事情后，开始了一个人的旅行。
她记录了肯尼亚的日出日落，站在内罗毕的民宿阳台上仰望星空，在索马里见到了传说中的海盗船，在草原上看到了追逐的狮子，还在坦桑尼亚帮助难民接生，用不太熟悉的英语在坎帕拉教孩子们学习数学，同时还结交到了真挚的朋友......
她说：“我在东非，把负面情绪彻底释放后，心里才腾出了很多空间装其他的情绪，比如：快乐、信心、宽恕......而那些困扰我很久的问题，我好像也看到了解决方法。”
半年后，她做好了一切准备回到家中，开始了新生活，为这场“逃亡”正式画上了句点。
这不就是旅行极大的意义之一吗，我们接纳大象的情绪，去安抚它、倾听它、再慢慢地挪动它，知道骑象人能够更加从容地去面对那些不容易，解决问题兴许就变得更轻松一些了。
逃避有时候并不可耻，它更是一种对自己的关怀。
书中讲述了22个真实的咨询案例，分为情绪、自我成长、亲密关系和亲子关系四个部分。我边看、边记录、边回忆，这是一场自我反省、自我肯定、不断原谅自己接纳自己的心灵旅程。
如果你现在感到迷茫、痛苦，常常否定自己、讨厌自己、压抑自己、逼迫自己，困在亲密关系和亲子关系里难以抽身的，可以试着看看这本书。
心理学家阿德勒曾经说过：“人生不是一条线，人生是一连串的刹那”。改变也是这样的，大多数的时候，我们想要的改变没有办法一蹴而就，那不如专注眼前能走的一小步，把它走好，不必给自己太大的压力。
因为真正的接纳，是不会把人宠坏的。我在这本书自带的萌萌的书签上写下了自己最想改变的标签，期待抱住这个“慢慢”的自己。
愿你被爱、被看见、被放在心上。
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作者简介
米潇姐姐，80末射手座，一个热爱生活的伪文艺青年，爱生活爱旅游爱摄影爱美食，等那个一道爱玩的你，我们一起去看远方的世界。
爱自己丨爱亲友丨爱生活
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